Отдалечете старостта! Заменете белия хляб с черен, а сладкишите с плодове
Според класификация на Световната здравна организация възрастта до 45 години е младежка, възрастта от 45 до 60 години се нарича зрелост, 60-75 - късна зрелост, и едва след 75 г. човек може да се нарече възрастен, а след 90 - дълголетник. Макар че по-голямата част от възрастовите изменения се развиват активно не в старостта, а значително по-рано, когато смятаме себе си за млади. Научно е доказано, че след 25-годишна възраст в организма започват процеси на стареене. И колкото по-рано започне комплексът от активни профилактични въздействия, толкова по-големи са шансовете да се отдалечи преждевременното остаряване.
Трябва да се знае, че едновременно със стареенето в организма се извършва и противоположен процес, наречен удължаване на живота.
Този научно потвърден факт беше открит наскоро. Процесът, наречен витаукт (увеличаване), стабилизира жизнеността на организма, повишава неговата надеждност, увеличава продължителността на живота. Тактиката за увеличаване на продължителността на живота се състои в разработването на средства за забавяне на остаряването и активизиране на процеса витаукт. На първо място, разбира се, е активният начин на живот.
Трябва да знаем, че основният еликсир на удължаване на младежката възраст до 80-90 г. е здравословният начин на хранене. Той трябва да започне още от детските години и да стане навик. Само така можем да отдалечим старостта.
Най-ефикасните средства за продължение на живота е нискокалоричната, но качествено пълноценна диета. Тя помага за поддържането на високо ниво на нервната активност, предпазва от развитието на атеросклероза, хипертония и исхемична болест на сърцето. Намаляването на калоричността предполага и намаляване на обема на храната.
Колкото повече яде възрастният човек, толкова по-дълго храната остава в стомаха, предизвиквайки усещане за дискомфорт. Това е обусловено от възрастовото отслабване на моториката на стомаха, намаляване на отделянето на солна киселина и пепсин, постепенно атрофиращите секреторни клетки на стомаха. Продължителното пребиваване на храната в стомаха води след себе си ограничаване на подвижността на диафрагмата, което може да стане причина за затруднение на дишането и болка в сърдечната област.
Откажете се от мазната и богата на въглехидрати храна, тъй като при възрастните вероятността от развитие на захарен диабет е голяма. Сладкишите, макароните, белият хляб (по-добре яжте черен, едрозърнест хляб) трябва да присъстват на масата в ограничено количество. Обратно - на трапезата трябва винаги да има плодове и зеленчуци в изобилие.
При неправилен начин на хранене, липсата на двигателна дейност, стресовите състояния, пушенето, живеенето в замърсен въздух и лоша хигиена се стига до нарушаване на паметта и отслабване функциите на главния мозък, отслабване възбудимостта на нервните клетки, а също и понижаване активността на основните нервни процеси - възбуждане и притъпяване. Това на свой ред забавя превключването на вниманието от един обект на друг. Ако възбуждането преобладава в сравнение с притъпяването, се появява така наречената старческа разсеяност.
Трябва да се знае, че невинаги напредването на възрастта се съпровожда с нарушаване на паметта. Наблюдения показват, че има по-силно изразено нарушение на паметта, но има и много по-слабо. Дори в редица случаи въобще не се забелязва някакво нарушение.
Историята на човечеството убедително ни доказва, че много хора почти до края на живота си запазват свеж ум и памет.
Физиологът Павлов, художникът Тициан, поетът Гьоте до дълбока старост са притежавали ясна творческа мисъл и превъзходна памет. Затова в преклонна възраст са създали едни от най-добрите си произведения.
Сокът от салата има много полезни за човешкия организъм вещества. Той съдържа в голямо количество желязо и магнезий.
Черният дроб и далакът са места, където желязото се складира и използва от организма при внезапна необходимост като например за бързо образуване на кръвни телца при загуба на кръв. Освен това запасите на желязо в черния дроб осигуряват минерални елементи за всяка част на организма при критични случаи като например кръвотечения и при липса на необходимото количество от този елемент в храната в органичен вид.
Магнезият, съдържащ се в салатата, притежава изключително оживяващи способности, особено за мускулните тъкани, за мозъка и нервите.
Ежедневното употребяване на смес от сок от моркови, салата и спанак осигурява храна и за нервите и корените на косите. Друго ефикасно съчетание от сокове за подобряване растенето на косите и възстановяването на нормалния им цвят е смес от сок от моркови, салата, зелени чушки и люцерна.
Сокът от салата е много полезен при туберкулоза и стомашни заболявания. Той е също диуретично средство.
Особено ценна е салатата с високото си съдържание на натрий, който е с 60% повече от калия. Това обстоятелство го прави един от най-ценните сокове там, където такова съотношение е особено важно, както е например при бронзовата болест, когато са поразени надбъбречните жлези, изискващи максимално количество органичен натрий и сравнително ниско съдържание на калций за компенсация недостига на хормона на кората на надбъбречната жлеза.
Без напрягане при магнитни бури
Спазвайте следните препоръки при магнитни бури:
- по-чувствителните да не се напрягат;
- хората с високо и ниско кръвно налягане, както и хората с хронични сърдечни заболявания да имат под ръка лекарствата, които ползват;
- тези, които реагират на геомагнитни смущения с раздразнение, тревога, безсъние, трябва да ползват валериан или настойка от божур;
- в дните на магнитни бури нивото на холестерина в кръвта се повишава. Затова не яжте мазно и сладко.
В дните на магнитни бури настъпва бум на инсулти и инфаркти. В същия или предния ден настъпват нарушения на сърдечния ритъм, хипертонични кризи, пристъпи на бронхиална астма. Потърпевшите от тях се чувстват като разбити. Апетитът им се влошава, сънят и настроението също. Обострят се стари болежки.
Затова при тези случаи по-често яжте фасул, леща, грах, ориз, зърнени храни. И най-много банани.
Вие питате, проф. Мермерски отговаря:
Преборете полицитемията!
Привет, проф. Мермерски. Страдам от полицитемия и лекарите, при които ходих, ми предписват скъпоструващи лекарства, от които няма резултат. Моля, дайте ми съвет!
С поздрав: Гена Павлова, Търговище
Полицитемията е хронично заболяване, при което има свърхпроизводство на червени кръвни телца и на тромбоцити.
В началото на болестта се появяват главоболие, сърцебиене със сърдечна болка, изтръпване и болки в крайниците. Възможни са и очни нарушения, кръвоизливи от носа, главозамайване.
Билковите комбинации имат чудесен ефект при лечението на полицитемията.
Лечителката Вяра Стоянова дава няколко билкови рецепти, които помагат за подобряване състоянието на болните.
1. Три супени лъжици бял равнец се заливат с 1 литър вряла вода. Кисне 1 час. Пие се за един ден по малко на глътки, не се пие наведнъж.
2. Смесват се добре по 100 грама борови връхчета, касис, живовляк, листа горска ягода, малина, лазаркина, коприва, орехови листа, стрък бял равнец, жълт равнец и жълт кантарион.
Две супени лъжици смес се заливат с 400 мл вряла вода. Ври 10 минути. Кисне 1 час. Пие се 4 пъти на ден по 150 мл преди ядене с мед. Тази рецепта пречиства кръвта от токсините.
3. Една чаена лъжичка блатен аир се залива с 1 чаша студена вода. Кисне 10 часа. Сутрин леко се затопля. Пие се 3 пъти на ден по 1 глътка преди ядене и 3 пъти на ден по 1 глътка след ядене - общо за деня се пият 6 глътки.
4. За баня:
С 3 литра студена вода се залива 100 грама мащерка в торбичка. Кисне 10 часа. Ври до кипване. Прави се седяща баня. Водата се използва за 4 бани, като се претопля.
