Психоложката Мадлен Алгафари: Влюбеният не страда от пролетна умора

За по-добър тонус пийте много вода, бъдете сред природата и се заредете с положителни преживявания 

КОЯ Е ТЯ

Мадлен Алгафари е психотерапевт, писател, преводач и режисьор. Родена е на 4 ноември 1967 г. в София, но израства във Враца. Завършва специалност "Психология" в Софийски университет и едновременно с това "Режисура за драматичен и куклен театър" в НАТФИЗ. Пред "България Днес" специалистката говори повече за междуличностните отношения, пролетната умора и справянето с емоциите.

- Г-жо Алгафари, мит или истинско състояние пролетната умора?

- Със сигурност тя съществува. Има хора, които са по-чувствителни, и такива, на които изобщо не им влияе. Свързано е с темпераментовите особености и с целия житейски контекст на човека. Ако току-що се е влюбил, няма да усети никаква умора. Съществуват и клинични картини като депресивността, която може да се оформи в пролетния и есенния сезон. Има феномен, но той не е универсален и не е аксиома, така че всеки по различен начин може да се почувства.

- Чисто психологически какви мерки трябва да вземем, за да запазим тонуса си през тези дни?

- Да се наспиваме, да сме пили достатъчно вода, да сме хидратирани, да имаме положителни емоции. Трябва да презареждаме батериите си с позитивни преживяния. Ако човек не си планира удоволствията, не само напролет, а през всички сезони ще се усети уморен. Хубаво е да има нещо, което да балансира, особено като се има предвид как препускаме през живота. Контакт с природа, контакт със земя, с животинка, физическо докосване. Всичките тези универсални неща, които по принцип правим, за да можем да намалим напрежението.

- Много младежи в днешно време се борят с редица хранителни разстройства. От какво се получават те?

- По мое мнение случаите на хранителни разстройства намаляват. Преди време имаше повече. Сега се променят дори естетическите критерии за формите и телесната морфология. Важно е да се знае, че те не са каприз или глезотия. Не модата е причината - тя може да бъде само отключващ повод. Проблемът се крие много надълбоко - още във вътреутробното ни развитие и първата годинка от живота ни докъм третата. Начинът, по който майката е имала контакт с момичето (в повечето случаи хранителните проблеми се проявяват при тях). Комплексна е динамиката на тези отношения, защото храната се явява един вид заместител на живите хора. 

- В социалните мрежи виждаме личности с перфектни визии, които често дори не са реални. Част ли са и те от проблема?

- Зависи какво се е случило в началото на живота на даден човек - ако там не съществува коренче, нищо няма да се отключи. Това се отнася за всички зависимости, не само за хранителните.

- А как се лекуват те?

- Години терапия. Работи се с тяло, травми, модели на поведение и мислене, телесни блокажи. Много е комплексна картината.

- В миналото хората са говорели много по-малко за вътрешния си свят, отколкото сега. Вярно ли е схващането, че младото поколение се е "разглезило"?

- По законите на физиката, когато хаосът е бил дълго време в едната посока, съвсем логично е да иде в другата. Много сме ниско в емоционалната интелигентност за разлика от рационалната. Чувствата са за изразяване, не са за гълтане и скриване, защото иначе разболяват. Вече зависи от степента и дозата. Нашето реабилитиране на емоциите зависи от нивото на зрелостта на човека и осъзнатостта. Не е здрава нито едната крайност.

- Как да постигнем тази емоционална интелигентност?

- Трябва да имаме правилен диалог с тялото. Да назовем това, което преживяваме, и да му дадем име. Важно е да можем да го обясним, да го удържим и разбира се, да го разпознаем у другия.

- Смятате ли, че в днешния свят е малко объркана ролята на мъжа и жената?

- Всеки индивид има в себе си и двете енергии - мъжка и женска. Във всяко нещо, което е живо, съществуват и двете философски енергийни начала. Ние носим тези две енергии и в различни ситуации проявяваме различни аспекти от тях. Това лутане между енергиите може да стане нездраво, когато започне да преобладава мъжкото в жената и женското в мъжа.

- Как влияе това объркване на отношенията между хората?

- На първо място се отразява на самия индивид, като се проявява в различни симптоматични типове на реагиране. Можем да го видим и на физическо ниво - само като се има предвид, че в миналото кардиолозите са се смятали за мъжки лекари, а сега наблюдаваме толкова много случаи на инфаркти сред жените. И обратното - скок в рака на млечните жлези при мъжете. Стресът няма как да не се отрази на организма, защото тялото и душата са две страни на една и съща монета. След това вече се вижда и в цялата комуникация на двойката, не само в сексуален аспект.

- Има ли случаи във вашата практика, в които просто не можете да помогнете на пациента?

- Много. Не може да се помогне на този, който не иска да му бъде помогнато. Много често хората, макар и да дойдат, дълбоко в себе си не са мотивирани и не желаят да се променят. Промяната идва само от нас - външното няма как да ни повлияе, ако самите ние не изберем да се борим с проблема.