Стомашните газове сутрин са за здраве

Йога, обилно пиене и правилно хранене ни карат да пръцкаме като по часовник и да избегнем неудобните ситуации.

Американско проучване показва, че поне 35% от работещите хора имат този доста деликатен проблем - имат газове по време на работния ден, но ги е срам да пърдят в служебните тоалетни на офиса/завода. Цитираната от "Ню Йорк Пост" анкета дава и още по-тревожни данни: една пета от хората стискат, не пускат или се опитват да не пускат газове през деня. А това е изключително вредно. Д-р Лейбелис Падия, гастроентероложка, казва тайната за правилно пръцкане на изданието.
"Няма да съобщя нещо ново, но диетата и начинът ни на живот са основен фактор. Трябва да се ядат повече фибри, поне по 25 г на ден. Другото важно нещо е обилното пиене. Спорт, вдигане на тежести и йога. От последното - упражнения поне по 10 минути на ден. Стомахът ви ще се регулира" - обещава д-р Падия. Когато влезем в ритъм, автоматично пускането на газове ще ни идва сутрин. Ако пак не можем - лекарката ни съветва да се наведем и да стоим така, докато не се освободим. Според нея изпускането на газовете рано сутрин помага на перисталтиката и на това храносмилането ни не излиза от ритъм.