Какво да ядем в жегите?
В горещите летни дни тялото ни има нужда от по-лека, хидратираща храна.
Избягвайте тежки, мазни ястия и заложете на свежи, воднисти продукти като краставици, домати, диня, пъпеш и маруля. Леките салати с кисело мляко или зехтин са чудесен избор.
Студените супи, като таратор или гаспачо, освежават и хидратират едновременно. Избирайте риба или пилешко вместо червено месо и не забравяйте да пиете много вода — поне 2 литра дневно. Важно е храната да е не само лека, но и богата на витамини и минерали, за да поддържате енергията си в жегата.
Четете още
Реклама
Реклама
