Експерт е категоричен: Работата онлайн ни разболява

Продължителното седене води до диабет, сърдечносъдови заболявания, дори рак

Доли ЛУКАНОВА

Диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и някои видове рак могат да бъдат предизвикани от продължителното седене. Това обяви пред "България Днес" д-р Румен Василев, специалист по трудова медицина.

По време на COVID пандемията масово се е преминало към онлайн обучение и работа. Това води до още по-голямо увеличение на седенето. Ходенето до работното място отпада като вариант за раздвижване на тялото. От 31% през 2015 г. до 61% през 2022 г. скачат предприятията, в които се наблюдава продължително седене.

"Все повече изследвания показват, че колкото повече седим, толкова по-голям е рискът да умрем от сърдечно заболяване, инсулт, да имаме проблеми с психичното здраве", споделя експертът.

Работата от разстояние е един от нововъзникващите фактори за редица заболявания. При този тип труд начинът на контролиране е различен, продължителността е друга и се смесва личният с професионалния живот.

"Все още болките в гърба и мускулите са оплакване номер 1 в Европа. Инвалидността е най-често признатото професионално заболяване към този момент", казва още д-р Василев.

Продължителното седене в статично положение води до по-високо мускулно напрежение - особено в комбинация с повтаряща се работа - и това води до по-лошо кръвообращение. Поради по-лошата циркулация "отпадъчните материали" (киселина) се събират в мускулите; премахването на този отпадъчен материал е по-трудно и това води до изпитване на дискомфорт.

"Оплакванията са от най-различно естество и са неспецифични. Могат да бъдат болки в горната или долната част на гърба, болки във врата, в крайниците, като симптомите, които се проявяват, са сковаване, внушение, тревожност и депресия", обяснява специалистът и допълва: "Трите основни стълба на общественото здраве са промоцията, превенцията и профилактиката. Службите по трудова медицина и работодателите трябва да направят тази система да бъде работеща, за да поддържаме населението трудоспособно до пенсионна възраст".

Специалистът съветва да се раздвижвате колкото се може по-често. На работното си място може да направите това, като отидете да разговаряте с колега, вместо да му се обадите по телефона, да паркирате колата си по-далече от входа на офиса или да използвате стълби вместо асансьор. Ако работите от вкъщи, е добре да ставате на определен интервал от време, както и да вършите каквато и да била домашна работа.

Текстове под снимки:

10-01-1 - 

10-01-2 -