Студен душ на краката пази в жегата

Вдигайте краката три пъти на ден по 15 минути 

Завършването на тоалета със студен душ на краката отдолу нагоре в края на деня подобрява венозната функция и намалява чувството на болка и тежест в краката. Също така спомага за облекчаване на симптомите, намалява отока и болката от разширените вени и пази от високите температури.

Това съветват специалистите в непоносимите жеги, настанили се трайно у нас последните дни. Именно високите летни температури, особено в комбинация с висока влажност на въздуха, могат да доведат до появата на симптоми като оток, тежест в краката и дискомфорт.

Юлските горещини са причина за нарастване на разширените вени, което води до повишаване на венозния застой. Към него се добавят дехидратацията и занижената двигателна активност. Тези фактори влошават симптомите на заболяването и могат да доведат до усложнения.

За да защитите краката си, е добре да следвате няколко правила през лятото.

Сред основните фактори стои поддържането на здравословно тегло и начин на живот - това е особено важно за намаляване на стреса и подуване на вените, съпътстващи жегата.

Носенето на широки дрехи също е важно - тесните, прилепнали дрехи през лятото само ще влошат състоянието, твърдят експертите. Красиво предложение за дамите е да си сложат рокля със средна или макси дължина, с която ще се прикрият неестетически изглеждащите разширени вени, като същевременно се осигурява на краката нужната прохлада през лятото. Същото важи и за обувките - те трябва да бъдат отворени и удобни. Високите токове през летните жеги са много неблагоприятни за краката.

Мъжете от своя страна могат да заложат на удобни къси панталони или по-широки дънки.

Друг важен момент е масажирането на краката при всеки удобен случай, като се започва от ходилата и се продължава във възходяща посока. Масажът подобрява движението на кръвта във венозната система.

Използвайте възможностите, които дават басейните, морето или реките винаги, когато имате тази възможност.

Да не се стои под обедното лятно слънце, да има повече движение и да се повдигат краката на възглавница поне три пъти на ден в продължение на 15 до 20 минути, което значително облекчава отока и тежестта.

Възможни са и фатални случаи

"Разширените вени са предпоставка за т.нар. повърхностни и дълбоки венозни тромбози. Това е най-сериозното усложнение, което би могло да доведе до прогресиране на тромбозата, откъсване на тромби, които стигат до сърцето и белия дроб и се получават много тежки, сериозни, а понякога и фатални последствия."

Това споделя за сериозността на разширените вени в жегата д-р Николай Вълчев от Клиниката по съдова хирургия в "Токуда".