4 причини да ядем ябълки всеки ден!
Ябълката е един от най-вкусните плодове. Тя не само ни засища, но и можем да си избрем онзи сорт, който ни допада най-много. Всъщност всички ябълки, независимо от сорта си, могат да бъдат изключително полезни за нас.
Те са плод, богат на витамини и минерали. Ако не обичате да ги ядете сурови в обикновения им вид, винаги има друг начин да ги консумирате. Съществуват множество рецепти, които ще ви помогнат да направите вкусни десерти от ябълките. Ако сте свикнали да се храните нездравослвно, но искате да направите промяна, можете дори да си направите чипс от ябълки и да замените пакетирания. Получава се наистина доста вкусно, опитайте.
Ето и четирите оновни причини, които ще ви накарат да похапвате тези плодове всеки ден от годината.
1. Пазят очите здрави! Ябълките съдържат мощни антиоксиданти, които предпазват очите ви. Те са с фантастични ползи за здравето на очите и ще ви предпазят от появата на така нареченото "старческо перде". Ако придобиете навик да ядете по минимум една ябълка на ден, ще предотвратите появата на проблеми с очите.
2. Пазят сърцето здраво! Ябълките съдържат много фибри, които имат способността да поддържат сърцето ви в добро състояние. Те намаляват нивата на холестерола, а това намалява риска от проблеми със сърдечно-съдовата система. Според последни проучвания, много голяма част от смъртността при жените се дължи на сърдечно-съдови заболявания. Ако включите ябълките в дневното си меню, ще живеете по-дълъг и здравословен живот.
3. Ще отслабнете! Предполагаме сте запознати с множеството диети, включващи полезния плод. Ако спазвате диета, то закуската ви със сигурност трябва да бъде ябълка. Нека започнем от там, че тя ще ви зареди с енергия и ще ви даде нужните хранителни вещества. Също така тя е никскокалорична и няма да има проблем да хапвате дори по няколко на ден. Хапвайки ябълки, ще потиснете апетита си. Ако често ви се хапва нещо сладичко, заложете на ябълките. Опитайте се да замените вредните сладки храни с ябълка, която ще насити организма с нужните захариди.
4. Повишават издръжливостта! Ако сте от трениращите хора и искате да имате повече енергия преди тренировка, трябва да хапвате по една ябълка преди началото й. Ябълките ще накарат кислорода да навлезе по-лесно в белите дробове, което ще направи тренировката ви много по-лесна и по-дълга. Вместо да пиете кафе или енергиини напитки, за да имате енергия по време на тренировка, заложете на този вкусен и полезен плод, с който ще постигнете същия ефект. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!
