75-годишен ще тича 42 км

Най-възрастният бегач Людмил Николов се включва в "Трявна ултра"

Бях 128 кг, с диабет, свалих ги, сега съм здрав

Най-възрастният ултрамаратонец у нас - 75-годишният Людмил Николов, отново се включва в международния маратон "Трявна ултра", който се провежда за седма година у нас от 15 до 17 юли.

"Разбира се, че отново ще се включа. Аз досега нямам пропуск. Преди година изминах 76 километра. Това е едно от най-масовите спортни събития на Балканите. Обикновено се включват над 800 участници от 26 държави, а километрите, в които ще се състезаваме, са - 141 км, 76 км, 42 км, 23 км, както и в свободна дистанция от 3 км", сподели ветеранът бегач. За него най-трудната част е преодоляването на планинската денивелация.

Историята на Людмил Николов е много интересна. Преди години той тежи 128 килограма. "Имах диабет, високо кръвно налягане и първоначално започнах с ходене и плуване. После почнах да тичам по 15 км всяка сутрин. Започнах заедно със сина ми Игнат Николов, който е алпинист и също участва в "Трявна ултра". Именно той ме запали по тичането. Всичко дължа на него. Не се отказах само заради голямата си воля. Сега всяка сутрин ставам в 5 и отивам в парка. Не съм спазвал диети. В момента нямам нито диабет, нито холестерол, кръвното ми налягане е ниско, пулсът ми - също", радва се Людмил Николов, обявен за герой на маратона.

76 километра състезателят минава за 14 часа и 20 минути. "Сега се подготвям с обичайните тренировки - по 15-20 км сутрин. Понякога тичам и по-дълги дистанции. На състезание не почивам освен на подкрепителните пунктове за по 2 минути", обяснява Николов.

Конкретен хранителен режим издръжливият бегач няма.

"Докато съм в състезанието, сутрин закусвам амарант или киноа. Преди състезанието също се хранех с това, а на подкрепителните пунктове ядях банани, диня и пиех изотонични напитки. В момента се храня по три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря. Избягвам пърженото. Не съм спазвал диета. Още не спазвам. Не ям сладко, но не заради диабета - не се ограничавам, просто не обичам. Пия по чаша вино всяка вечер, но не и друг алкохол", споделя Людмил.

Издръжливият мъж се гордее най-много в живота си със свалените килограми. "Това беше най-трудната част в живота ми, не тичането. Килограмите тежат много. В началото синът ми ми каза, че ще успея да пробягам 10 километра за час. Аз не вярвах. Сега мога да тичам 100. В момента тичането за мен е удоволствие и потребност. Ще тичам, докато съм жив", казва Людмил Николов.